三趣看

第11章 考核和训练（第2页）

“光嘴上激动可不行，待会儿要拿出真本事来见真章！”徐康神色一肃，目光如炬，缓缓扫过每一张既紧张又期待的面孔，“现在分项考核！一队考核单杠，二队考核双杠，三队考核障碍跑！各队队长负责记录成绩，务必公正！”

各队迅速带开，训练场上立刻充满了少年们拼搏的身影和加油助威的呐喊。徐康也走到单杠下，开始了自己的考核。自从开始系统训练，徐康的力量增长极快，手臂、胸背的肌肉线条已经清晰可见。这次他给自己定了目标：单杠引体向上、双杠臂屈伸都要突破两百个大关，障碍跑则必须在心中默数到十一个数之前完成。

半个时辰后，考核全部结束。徐康抹了把汗，满意地看着自己刚刚创造的成绩：单杠212个，双杠204个，障碍跑正好卡在第十一个数完成。汗水早已浸透了他的粗布短衫，紧紧贴在身上，但他的眼神却比以往任何时候都要明亮。听着各队队长逐一汇报成绩，徐康脸上露出了欣慰的笑容，眼角的纹路都舒展开来：“好！大家这次表现都很不错！最少的也比上次多做了五个，进步最大的，足足提升了十五个！”

徐康特意将目光投向牛娃，带着几分戏谑，扬了扬手中的成绩单：“牛娃，听见没？你的头名宝座可是岌岌可危了啊，石头这次的总成绩，只比你少一个！”

“哼！”牛娃不服气地梗着脖子，活像一只被激怒了的小公鸡，脸颊涨得通红，“他休想！我下午上完课就来加练！不到天黑绝不回去！这第一，绝不会让给他！”

站在他旁边的石头憨厚地笑了笑，露出一口整齐的白牙，伸手拍了拍牛娃的肩膀，语气却带着挑战：“是嘛？那看来，我得把加练的时辰再往前挪挪，鸡叫头遍就来！牛娃，你就等着当老二吧！”

其实，徐康心中最看好的，是那个一直闷不吭声，却总在默默进步的铁蛋。这个瘦削而沉静的少年，像一株生长在石缝间的韧草，不声不响，却总能给人带来惊喜。这次他的进步幅度最大，从上个月的第十名，一跃冲进了前三甲。

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“集合！”徐康看了眼逐渐升高的日头，高声喊道。待队伍重新迅速整队完毕，他宣布：“今天，我们增加两项新的基础训练：俯卧撑和仰卧起坐！都看清楚了，我只示范一遍！”

说完，徐康利落地俯身趴下，身体绷得如同一条笔直的枪杆，连续做了十个标准而有力的俯卧撑，并详细讲解了动作要领，强调核心收紧，身体平直。

接着，徐康仰面躺在地上，让牛娃上前用力压住他的脚踝，又干净利落地完成了十个仰卧起坐，展示了如何用腹部发力，而非脖子使劲。

“第一排！向前五步走！第三排！向后——转！向前五步走！”徐康熟练地调整着队形，让少年们两两相对，留有足够的施展空间。“全体都有——俯卧撑准备！听我口令！我喊‘一’时，身体下压！喊‘二’时，撑起身体！”

看着少年们手忙脚乱地趴下，徐康嘴角微扬，不由想起自己大学军训时被教官操练得叫苦连天的经历，心中暗道：真是天道好轮回，苍天饶过谁！如今，也该让这些小子们好好体验体验了。

“一！” 口令声骤然响起。

徐康背负双手，在队伍行列间缓缓巡视，目光如鹰隼般扫过每一个人的动作。看到谁屁股撅得太高，或者腰腹塌陷下去，便上前用竹棍不轻不重地在那人的臀侧或腰眼上点一下：“都把屁股压下去！身体绷直了！你，对，说的就是你，腰别塌下去，想偷懒吗？”

“二！”

“一！”