三趣看

第5章 融入球队（第3页）

另一边，阿尔文·莫布雷的训练重点则完全不同。

他的弹跳和爆发力本就是顶级。

训练师为他量身定制了更残酷的弹跳训练（跳箱、负重弹跳）、冲刺训练（拖阻力伞）、以及核心力量训练。

阿尔文·莫布雷像一头不知疲倦的野兽，每一次都嘶吼着冲向极限。

他的垂直弹跳和连续起跳能力肉眼可见地变得更加恐怖，在篮板争抢中，他往往能后发先至，从更高点将球摘下。

菲尔·马特尔利教练对阿尔文·莫布雷的定位非常明确——内线防守铁闸和篮板怪兽。

戴维·马伦斯成了阿尔文·莫布雷的“陪练沙包”。

这位老大哥用身体和经验一次次给阿尔文·莫布雷上课，教导他如何利用力量卡住位置，如何预判球的落点，如何保护防守篮板并快速发动一传。

阿尔文·莫布雷学得很快，他的篮板嗅觉和卡位能力大幅提升，从最初的莽撞冲抢，变得更有策略性。

训练师着重强化阿尔文·莫布雷的下肢力量和对抗能力，让他在篮下顶防对方大个子时不至于被轻易碾压。

同时训练他的协防时机和盖帽技巧。

阿尔文·莫布雷的弹速和臂展让他的补防极具威胁，虽然盖帽数据未必暴涨，但他对篮筐的保护范围和干扰能力大大增强。

现代篮球对大个子换防能力要求极高。

教练组也要求阿尔文·莫布雷练习防守小个子球员的滑步和干扰投篮。

他的横移速度在大个子中算得上优秀，加上爆炸性的第一步，有时甚至能短暂跟上对方后卫的脚步进行干扰。

他的防守覆盖面积和多功能性成为球队宝贵的财富。