第29章 苛刻的食谱：意大利面只允许加黑胡椒！(第4/5 页)

齐沃从隔壁桌子上拿来一个小瓶子，对着自己的意大利面撒了两下。

“意大利面出来，不放任何调味料，包括糖、油和盐，只要撒一撒黑胡椒，就能难得的美味，不信你试试？”

当着唐龙的面，齐沃就着黑胡椒拌意大利面，大快朵颐起来。

唐龙吃了两口，强忍着咽了下去。

真的非常难吃~

唐龙吃不惯黑胡椒，觉得有点儿呛鼻子。

最重要的不够咸，吃到嘴里寡淡，没味儿。

事实上，唐龙意大利面吃的不多。

他的胃还是故乡的胃，喜欢吃米饭。

“唐，我查过你们中国的饮食习惯，你们习惯吃高碳水、高油、高油脂的食物，这些食物的确很美味。

但是这个习惯就和我们西方人吃麦当劳的汉堡一样，不利于你的身体变得更强壮。

你首先要从饮食习惯开始，我不是说你们国家的饮食习惯不好，只是在很多时候，你面前的菜谱，更适合一个想要在意甲经历90分钟高强度对抗的职业足球运动员，你能明白我的意思么？”

接下来，齐沃又给唐龙定下了早餐和晚餐的食谱。

早餐是两片全麦面包，杜绝一切酱料，包括但不限于花生酱、芝士酱等，然后是两个水煮蛋，一杯鲜榨果汁不放糖，再加一个苹果。

晚饭依旧是黑胡椒拌意大利面，三个水煮鸡蛋，一盆蔬菜沙拉不放任何酱料，肉类可以在水煮鸡胸肉和煎三文鱼之间选择。

同时，十点和下午四点，还要适当的加餐，蛋白粉也要喝。